Comment choisir ses baskets ?
Les chaussures sont en quelque sorte le fondement des activités sportives, surtout pour ce qui est de la course à pied. Elles offrent un amorti, une stabilité et une protection supplémentaire. Il est donc important de bien choisir ses chaussures de running pour bénéficier d’une meilleure performance et également prévenir les blessures.
Lorsqu’il s’agit de choisir une paire de chaussures de running, il est important de prendre en compte plusieurs facteurs tels que le type de foulée, le poids du coureur, le terrain sur lequel vous courez et le type d’entraînement que vous pratiquez. Il existe également des chaussures spécifiques pour le trail, qu’il est important de prendre en compte pour obtenir le meilleur rendement.
Comment choisir ses chaussures de running ?
Le choix des chaussures de running n’est pas une tâche facile et c’est l’une des choses les plus importantes à prendre en compte lors de l’achat de chaussures. Pour choisir la bonne paire de chaussures, il est important de prendre en compte les différents éléments suivants :
Type de foulée :
La première chose à prendre en compte est le type de foulée du coureur. Il est important de connaître sa foulée avant de choisir des chaussures de running. Il existe trois types de foulée : le coureur universel, le coureur supinateur et le coureur pronateur. Chaque type de coureur a besoin de chaussures adaptées à sa foulée.
Poids :
Le poids du coureur est l’un des facteurs les plus importants à prendre en compte lors du choix des chaussures de running. Les chaussures doivent pouvoir supporter le poids du coureur et le type de terrain sur lequel il court. Les chaussures légères sont idéales pour les coureurs légers et les chaussures plus lourdes pour les coureurs plus lourds.
Type de terrain :
Le type de terrain sur lequel vous courez est également très important. Certaines chaussures sont conçues pour les terrains durs tandis que d’autres sont conçues pour les terrains mous. Il est important de choisir des chaussures adaptées au type de terrain sur lequel vous courez pour obtenir le meilleur rendement.
Type d’entraînement :
Le type d’entraînement que vous faites est également important à prendre en compte lors du choix des chaussures de running. Vous devez choisir des chaussures qui sont conçues pour le type d’entraînement que vous faites. Par exemple, si vous faites du sprint, vous aurez besoin de chaussures conçues pour la vitesse, tandis que si vous faites de la course à pied à longue distance, vous aurez besoin de chaussures conçues pour la distance.
Amorti et stabilité :
L’amorti et la stabilité sont également très importants. L’amorti permet d’absorber les chocs et la stabilité aide à prévenir les blessures. Les chaussures de running doivent offrir un bon amorti et une bonne stabilité pour assurer la meilleure performance et la sécurité du coureur.
Plaque de carbone :
La plaque de carbone est une technologie qui est de plus en plus utilisée dans les chaussures de running. La plaque de carbone aide à fournir une plus grande stabilité et une protection supplémentaire contre les chocs. De plus, elle permet également d’améliorer la réactivité et l’efficacité de la foulée.
Tests des chaussures :
Une fois que vous avez trouvé des chaussures qui vous conviennent, il est important de les tester avant de les acheter. Il est important de faire quelques tests pour vous assurer que les chaussures sont confortables, qu’elles sont adaptées à votre type de foulée et qu’elles offrent un bon amorti et une bonne stabilité. Vous pouvez également tester les chaussures sur un tapis roulant ou en courant quelques kilomètres pour vous assurer qu’elles sont adaptées à votre type de course.
Conclusion
Le choix des chaussures de running est très important pour obtenir le meilleur rendement et éviter les blessures. Il est important de prendre en compte plusieurs facteurs lors du choix des chaussures, notamment le type de foulée, le poids du coureur, le terrain sur lequel il court et le type d’entraînement qu’il pratique. Il est également important de tester les chaussures avant de les acheter pour vous assurer qu’elles sont adaptées à votre type de course. Les chaussures de running sont l’un des éléments les plus importants pour le running, alors assurez-vous de bien choisir votre paire de chaussures !
